Esta situación repentina de estado de “Cuarentena” que nos sorprendió absolutamente a todos y para el cual nadie nunca antes había experimentado, nos moviliza y nos coloca en otro plano de nuestras vidas tal como la conocíamos. Esto nos genera en ocasiones mucha ansiedad, y esa ansiedad puede canalizarse en una mala alimentación y mala administración de la comida, comiendo en cualquier momento y muchas veces ingiriendo lo que conocemos como "calorías vacías”. Esto debilita nuestro sistema inmune y nos empeora nuestro estado de ánimo....
Ante esta situación de sorpresa, Desde Salud en 3 Minutos hablamos con el Dr. Guillermo Beccaccece, Especialista en Medicina Biológica del Centro Medico Integralis quien nos explica cómo debemos hacer para ordenar nuestros hábitos alimenticios, y tener una alimentación saludable en Cuarentena:
- Es muy importante mantener tus horarios habituales para desayuno, almuerzo, merienda y cena.
- Evitar productos procesados, porque quien necesita Procesar es nuestro cuerpo
- Un plato óptimo contiene mix de vegetales, proteínas, carbohidratos y legumbres
- Cocinar sano refuerza nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a combatir posibles infecciones virales como el Coronavirus
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