Hoy todos tenemos la obligación y responsabilidad individual y colectiva de quedarnos en casa para ayudar a evitar la propagación del Covid-19. Esto supone un cambio importante en nuestra rutina y en las costumbres de toda la población.
Se viven situaciones de estrés y ansiedad, ya sea por las noticias que escuchamos, la incertidumbre que se respira o por el aislamiento mismo en que nos encontramos. Estamos ante una situación nueva y desconocida que nos pide desarrollar nuevas formas de subsistencia. Tratar de mantener la rutina y diferenciar los días de semana del fin de semana ayuda muchísimo a nuestro bienestar emocional.
Te compartimos algunas recomendaciones para la cuarentena:
- Es fundamental despertar y dormir todos los días con los mismos horarios.
- No estar todo el tiempo en pijama. Debemos cambiarnos y arreglarnos porque ese accionar colabora con nuestra concentración.
- Los juegos, el humor, los challenge, hasta incluso las redes ayudan a bajar el estrés y producen sensación de bienestar.
- Es sumamente importante realizar actividad física. Hay cientos de tutoriales que nos pueden ayudar.
- Mantenernos hidratados y con alimentación saludable contribuye al buen estado de ánimo.
- Gestionar nuestras Emociones: podemos permitirnos sentirnos un poco angustiados frente a lo que estamos viviendo.
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